跟着生计节拍的加速，越来越多的东谈主启动护理健康瘦身。瑜伽行为一种低强度、高效益的判辨形势，不仅有助于身心收缩，还能有用匡助减肥和塑形。 瑜伽减肥的要津在于通过一系列舒徐而有劲的动作，促进血液轮回，增强代谢，从而达到燃脂效能。常见的瑜伽减肥动作包括“下犬式”、“战士二式”、“平板式”等。这些动作不仅能查验中枢肌群，还能拉伸全身肌肉，提高躯壳柔韧性和力量。 举例，“下犬式”不错拉伸脊柱和腿部肌肉，同期刺激腹部器官，促进消化；“战士二式”则能强化大腿和臀部肌肉，提高心率，匡助烽火脂肪；“平板式”则